Не їсти цілий день, а потім споживати великі порції різних страв за один раз — погана ідея. Розпочніть свій день з корисного Збалансованого сніданку (алоє,чай, коктейль з білком).

Протягом дня їжте маленькими порціями.

Обмежуйте споживання  оброблених продуктів із великим вмістом жиру, солі та цукру (соуси, копчені продукти, ковбаси, їжа швидкого харчування), вони можуть стимулювати переїдання.

Пийте більше води протягом частування. Надавайте перевагу напоям без цукру.

Стежте за розмірами тарілки. Якщо маєте на столі багато страв, краще їсти їх маленькими порціями та взяти посуд меншого розміру чи об’єму.

Не забувайте про фізичну активність. Вона допоможе вам використати надмірну енергію. Гуляйте парком із родиною, катайтеся на санчатах та робіть ранкову зарядку.

ПЕРЕД ЗАСТІЛЛЯМ І ПІСЛЯ РЕКОМЕНДУЮ ВИПИТИ ДЕКІЛЬКА СТАКАНІВ ВОДИ З АЛОЕ.

Святкуйте з радістю та пам’ятайте про своє здоров’я!