Розвантажувальний день -

Розвантажувальні дні — це не тільки спосіб схуднення, але й спосіб очистити організм. Вони покращують обмін речовин, допомагають вивести шлаки з організму, а крім того — привчають ваш шлунок до меншої кількості їжі.

Плюси розвантажувальних днів

Розвантажувальні дні сприяють очищенню організму від токсинів та важких речовин, зменшують навантаження на шлунково-кишковий тракт та допомагають поліпшити підсумки контролю ваги.

Зниження ваги.
Простота дотримання.
Виведення зайвої рідини та запасів глікогену для оптимізації енергії, що надходить.
Поява легкості в тілі.
Зниження навантаження на ШКТ.
Позбавлення від набряків, печії та здуття.
Запуск обмінних процесів.

Вода в розвантажувальні дні

Вода грає ключову роль в розвантажувальних днях, оскільки допомагає очищати організм від токсинів та зайвих речовин. Підтримувати гідрацію важливо, оскільки це сприяє виведенню токсинів через сечовивідну систему.

Потрібно пити достатню кількість води, щоб уникнути дегідратації, зокрема враховуючи втрати рідини через різні процеси очищення організму.

1 склянка води + ковпачок алое вранці.
1 склянка води + ковпачок алое + 1 порція вівсяно-яблучної клітковини вранці.
1 склянка води + ковпачок алое + 1 порція вівсяно-яблучної клітковини ввечері.
1,5 л води + 3 ковпачки алое та 3 порції чаю, змішати та випити до 15:00.
0,5 л води випити після 15:00.

Їжа в розвантажувальні дні

У розвантажувальні дні рекомендується споживати легкі, низькокалорійні та легко засвоювані продукти, які сприяють очищенню організму та збереженню енергії. Це можуть бути свіжі фрукти та овочі, зелені салати, нежирні бульйони або супи на основі овочів, зелений чай, ягоди тощо.

Важливо пам’ятати про баланс та різноманіття продуктів, щоб забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами.

Коктейль Формула 1 Гебалайф 2-3 ложки.
Фрукт або батончик Herbalife.
Коктейль Формула 1 Гебалайф 2-3 ложки.
Салат з омлетом (2 яйця).
Коктейль Формула 1 Гебалайф 2-3 ложки.

Не бажано їсти

У розвантажувальні дні, коли основна мета – очищення організму та зменшення навантаження на нього, краще уникати важкої, жирної та важко перетравлюваної їжі (м’ясо, сир, сир, горіхи).