Салат “Тосканський” – це не просто смачна та легка страва, а й справжня скарбниця корисних речовин. Завдяки свіжим овочам та незвичному соусу, він стане чудовим доповненням до вашого раціону.

Приготування цього салату займе лише кілька хвилин, а результат вас приємно здивує!

Інгредієнти для приготування

• Куряче філе – 100 г;
• Корінь селери (почищений від шкірки) – 70 г;
• Соєвий соус – 10 г;
• Корнішони – 60 г;
• Морква – 20 г.

Для соусу:

• Часник – 1/3 зубчика;
• Гірчиця – 3 г;
• Йогурт класичний 2,5 – 50 г;
• Сіль – 2 г;
• Соєвий соус – 10 г;
• Протеїнова суміш Формула 3 Гербалайф – 1 ч.л.

Салат Тосканський, покрокове приготування

1. Маринування курки:

• Покладіть куряче філе в миску.
• Додайте соєвий соус, сіль та перець.
• Перемішайте, щоб м’ясо було повністю покрите маринадом.
• Накрийте миску харчовою плівкою і залиште в холодильнику на 1 годину.

2. Запікання курки:

• Розігрійте духовку до 180°C.
• Застеліть деко пергаментним папером.
• Викладіть замариноване куряче філе на деко.
• Запікайте протягом 10-12 хвилин, або до золотистої скоринки.

3. Приготування овочів:

• Поки курка запікається, помийте та наріжте овочі тонкою соломкою.
• Ви можете використовувати будь-які овочі на ваш вибір, наприклад, огірок, помідор, болгарський перець, цибулю, моркву.

4. Приготування соусу:

• У мисці змішайте Протеїнову суміш Формула 3 Гербалайф, йогурт, гірчицю, подрібнений часник, сіль та перець.
• Перемішайте до однорідної маси.

5. Збирання салату:

• Дістаньте з духовки готову курку і дайте їй трохи охолонути.
• Наріжте курку соломкою.
• У великій мисці змішайте курку та овочі.
• Заправте салат соусом, що вийшов.
• Акуратно перемішайте, щоб не пом’яти овочі.

6. Подача:

• Подавайте салат відразу після приготування.
• За бажанням можна прикрасити свіжою зеленню.

Поради:

• Для більш насиченого смаку курки можна додати до маринаду інші спеції, наприклад, паприку, орегано, базилік.
• Також можна додати до салату інші інгредієнти, наприклад, варене яйце, авокадо, оливки.
• Якщо ви хочете зробити салат більш ситним, можна додати трохи вареного рису або макаронів.

Купуйте та смакуйте продукцію Гербалайф/Herbalife і стрункішайте комфортно!